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如何长胖点？

现在才70公斤，如何长的胖一点？谢谢

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zhengqiang 超级管理员用户来自于: 广东省深圳市
2012-09-05 14:16

身高多少啊？你可以做器械无氧锻炼，然后补充蛋白，可以吃鸡蛋白或者提炼的蛋白粉，至少一顿要消耗10-15个鸡蛋这样的量。长肌肉，增重。

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: 小胡老师 初级会员
这家伙很懒，还没有设置简介

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发布时间: 2012-09-05 13:36

更新时间: 2012-09-06 00:53

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